o co chodzi z

[...] z przodu? 2. Dziś zauważyłem, że "wyposażenie" jest ważne - głupia chusteczka do nosa wiele by mi pomogła. Co bierzecie ze sobą? 3. Czy starać się cisnąć maxy jeśli chodzi o odległość za każdym razem, czy pobiegać np. 5 km 3 x w tygodniu, a w następnym 6 km itd. ? 4. Żyłować się na jakieś tempo, czy starać się trzymać HR około 70-80% ? [...]

[...] Faktycznie mam sporo entuzjazmu i czuję, że nic mnie nie powstrzyma:) Dystans 8km wydawał mi się maksymalny do tej pory, przekroczenie tej granicy - przede wszystkim w głowie - dobrze mi zrobiło. Jeśli chodzi o siłownię, mam w planie i robię FBW 2 x w tygodniu i chcę dorzucić jeszcze co najmniej raz basen. A masaż z piłeczką działa - dzięki !!!

[...] Czy są jakieś prawidła ( sprawdzone ) jak to poustawiać? Macie jakieś swoje patenty, są jakieś prawidła sztuki? 2. Mam wrażenie, że ten rower to bardziej motor, jeśli chodzi o wagę. 18 kg to chyba dużo. Oprócz elementów oczywistych do zdjęcia - błotniki, bagażnik z tyłu, dziwne lampki na dynamo, coś jeszcze warto z niego zdemontować? 3. [...]

[...] również tak jak Ty wegetarianką, napisałem jej że obawiasz się odpowiedzialności to powiem Ci że mi pojechała xD przypomniałem sobie dlaczego jest ex xD. Napisała, że to nie chodzi o to ile on kosztuje, że odpowiedzialność za nurka itd, tylko chodzi o to, że jak się nie odnajdzie to będzie się tam rozkładał kilkaset lat. Uświadomiłem sobie że [...]

[...] ze mnie jak narazie "cieńki bolek"Musze chyba zaczac zwiekszac i powaznie pomyslec o zakupie obciazenia . Co do facetów to mojemu zawsze idzie w brzuch ,chodzi na siłownie ,ale piwko tez lubi.Musze przyznac ,ze przy takiej ilosci jedzenia słodyczy za jednym zamachem potrafi zjesc: całe opakownie ciepłych lodów z Lidla do tego [...]

[...] Tabaty i popularnoscia HIIT Powyższe nic nie sugeruje bez wiedzy o metodologii badania, której nota bene zawsze się czepiasz (i za to Cię lubię między innymi ). A jeśli chodzi o Tabatę i HIIT, to po dyskusjach z Agatką i lekturze kilku artykułów, jestem coraz mniej przekonany do tej formy. Cardio rulez . Dlatego nie widze powodu by stresowac [...]

Plywanie jak pisalem wielokrotnie to sztuka techniki - zawsze przychodzi przelomowy moment - i nagle mozesz plynac i plynac. Jasne ze zawsze bedzie mozna poprawiac technike i czasy - ale skonczy sie walka o kazdy oddech :) Sauna - jesli chcesz odnosic korzysci - staraj sie wytrzymac co najmniej 8 minut, dobrze byloby 10 - to jest moment gdy [...]

[...] majątkowych. Nigdy nie ograniczałem się do podstawowych alimentów, zawsze staram się brać czynny udział w wychowaniu moich Córek, ale to, co ostatnio wyczynia ich Matka przechodzi wszelkie pojęcie. I biję się z myślami, co z tym zrobić, a najgorsze jest to, że czegokolwiek bym nie zrobił i tak będę zły... Więc liczby:164/301/74. Dzisiaj w [...]

[...] bardziej naturalnie - ale obecnie uważam, że jeśli trzeba efektów, to trzeba zapier...lać :) Dorobiłem się trenera, który umiejętnie wrzucił mnie dwa poziomy wyżej, jeśli chodzi o obciążenia treningowe. Do tego doszedł ten cholerny taras, czyli młot, taczka, podjazdy z taczką pod stromy wjazd do kontenera na gruz - uwierzcie mi, ciężko [...]

[...] :)) TRENING Na razie jeszcze nic nie zaczałem ćwiczyć, ale zamówiłem już ławkę i stojaki, dzisiaj zamawiam obciążenie i gryfy. W czwartek wszystko pwoinno u mnie być. Jeżeli chodzi o bieżnie to śmiesznie się to wszystko zmieniało: - Na początku myślałem, że za 1200 zł uda mi się kupić coś sensownego. - potem dowiedziałem się, że w bieżniach za [...]

[...] Na nogi dalbym jednak przysiad. 4. Wspięcia na palce (także na podwyższeniu): 4x 20 Trenuje już tym planem 2 tygodnie (na próbe :)) czasami bywało ciężko, a jeżeli chodzi o samą mase to ciężko mi jest takowej nabrać. Przedramiona ćwicze każdego dnia treningowego w związku lepszą efektywnością, przyunajmniej u mnie (duża ilość powtórzeń [...]

[...] porządnej miski...Chcę mimo wszystko napisać swoje odczucia, a Wy dziewczyny czytając moje wynurzenia może podsuniecie jakieś pomysły albo zjecie mnie żywcem%-) Jeśli chodzi o wymiary to nie zauważyłam różnicy (zresztą też je wrzucę z dzisiaj), patrząc na zdjęcia zauważyłam tylko, że brzuch troszkę mi się zmniejszył, co mnie cieszy [...]

[...] badania ogólne krwi oraz kortyzol, bilirubinę i nie wiem co jeszcze, chcę sprawdzić czy wszystko ok przez te moje ostatnie przypadłości jakie mnie ogarnęły. Bziu jeśli chodzi o przysiady to żaden progres - marne 67,5kg :-( Tydzień 10 Góra A 1. Wiosłowanie sztangą do brzucha, nachwytem 5x 8p 30kg x 8 / 35kg x 8 / 40kg x 8 / 42,5kg x 8 / 45kg [...]

Witam kolege w naszym dziale!!! Jeśli chodzi o przysiady to dla mnie różnica jest na prawdę niewielka jeśli chodzi o głębokość siadu na obu filmach, przy czym na obu pracujesz zbyt mocno plecami w końcowej fazie ruchu,widać wyraźnie że wykonujesz coś w stylu dzień dobry, co może się źle skończyć przy takich ciężarach. Oczywiście można sobie [...]

to z tego co piszesz nie jest źle;-) ale pewno też zalezy jaką się robote dorwię, a tak z ciekawości pytam bo w PL jak nie znajde pracy to róznie moze byc obecnie tez jade planem GVT tylko troche innym, autorstwa wodyna Napisz co z tym białkiem Complete? czy tylko chodzi o to ze się pieni, bo to raczej econo było podejrzane...

[...] być może przyszłego zawodnika to też od razu wytknę Ci błędy. W Twojej diecie zauważyłem że w zbyt dużym stopniu bazujesz na suplementach niż na samym jedzeniu, a konkretnie chodzi mi o białko bo aż w 4 posiłkach zastępujesz go odżywką białkową ( sugeruje się tym co napisałeś powyżej). Nie wiem czym to jest spowodowane, Twoim lenistwem czy raczej [...]

[...] diecie. Kaloryka się nie zmienia. Redukcja to zawsze skrajność i albo idziesz w stronę LF albo LC. Konkretna redukcja. Osobiście wolałbym nie łapać zbyt dużo wody, dlatego wychodziłbym z węgla. I miej na uwadze, że jesszcze masz dość wysoko kcal jak na redukcję dla Twojej osoby, szczerze uważam, że ja będę jadł 2,5tyś kcal na redu w końcówce, a [...]

[...] technike, nawet jesli ktos ciagnie sumo, to nie kazdy robi "szpagato-sumo" ... - co do techniki Daniela - zaczal sie garbic jak zaczal sluchac namawiania by schodzil dupa nisko, przedtem ciagnal z dosc prostymi plecami. od stycznia 2008 pracowalismy nad pozbyciem sie garbu przez zmiane akcentu w cwiczeniach MC-podobnych i [...]

[...] - wcześniejsze otrzaskanie sparingowe vs jego brak Caly temat jest o sparingu i o jego konieczności - nie czytasz tego uwąznie - ekonomia ruchu vs wydziwianie Jeśli chodzi o tradycyjne style to potwierdza że opinia twoja jest oparta na filmach w sieci - wielkokrotnie pisalem że eregonomia ruchu jest podstawą styli tradycyjnych, a takze [...]

[...] obecnie badanie z witaminą C po treningu, ludzie rzucają się na takie coś bo może nie chce im się brać witaminy C - nie wiem, czy dobrze rozumiem tę wypowiedź, ale jeśli chodziło Ci o to, że szum wokół wit C wynika z tego, że ludziom nie chce się jej brać, to myślę, że warto byś to sobie jeszcze dobrze przemyślał... Tak naprawdę trzeba byłoby [...]